Blog
Miért nem elég néha-néha jógázni? Miért olyan fontos a rendszeresség, a kitartás és az elköteleződés?
A jóga egy út, amelyen lépésről lépésre, gyakorlásról gyakorlásra tapasztalhatjuk meg a változást.
A jógagyakorlatok akkor tudják igazán kifejteni pozitív hatásaikat, ha rendszeresen végezzük őket. A rendszeres gyakorlás nemcsak a testünkre, hanem a figyelmünkre, a légzésünkre és az elménkre is hatással van. A jóga ugyanakkor nemcsak a fizikai gyakorlatokról szól. Ahhoz, hogy valóban fejlődni tudjunk, szükség van arra is, hogy felismerjük és fokozatosan elengedjük azokat az életmódbeli szokásokat és döntéseket, amelyek akadályozzák a fejlődésünket.
Patandzsali a Jóga-szútrákban így fogalmaz:
„A jóga állapota a rendszeres gyakorlással és a kötődésmentességgel érhető el.”
(Jóga-szútrák I/12.)
Fáj a derekad egy hosszú nap után? Merev a hátad reggelente? Érzed, hogy a sok ülés után nehezebben mozogsz?
Nem vagy egyedül.
A hát- és derékfájdalom ma már szinte mindennapos panasz. A hosszú órákon át tartó ülés, a kevés mozgás, a helytelen testtartás és a tartós stressz mind hozzájárulnak ahhoz, hogy testünk egyre feszesebbé és merevebbé váljon.
Pedig a gerincünk mozgása és egészsége alapvetően meghatározza, hogyan érezzük magunkat a mindennapokban.
A testünk nem különálló részekből áll. Az izmok, ízületek, kötőszövetek és az idegrendszer folyamatos kapcsolatban vannak egymással. Ha hosszú időn keresztül ugyanabban a testhelyzetben ülünk, bizonyos izmok túlterhelődhetnek, mások pedig kevésbé aktívvá válhatnak.
Ehhez társulhat a stressz is, amely gyakran észrevétlenül jelenik meg a testben: megfeszül a váll, merevebbé válik a hát, felszínesebbé válik a légzés.
A test jelez. A kérdés az, hogy meghalljuk-e.
Sokan a jógáról elsőként a különböző testhelyzetekre gondolnak. A jóga azonban ennél sokkal több: egy több ezer éves indiai gyakorlati filozófia, amely abban támogat, hogy megtaláld a benned rejlő erőt, megőrizd vagy visszanyerd az egészségedet, és kiegyensúlyozottabb, tudatosabb életet élj.
A jóga ezt nem egyetlen módszerrel éri el, hanem az életmódra és a táplálkozásra vonatkozó ajánlások, a pozitív szemlélet és a különböző holisztikus gyakorlási eszközök harmonikus ötvözésével.